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Au cours de notre vie, nous avons pris conscience à quel point le monde dans lequel nous avons grandis nous encourageait à nous tourner principalement vers l’extérieur. Lorsqu’il était question de prendre soin de sa santé, cela se limitait à une alimentation saine et équilibrée et la pratique régulière d’exercice physique. Mais nous n’entendions que rarement l’importance de prendre soin de notre psyché, de notre mental, de notre esprit, et surtout comment le faire de manière efficace et approfondie. Ces dernières années, notre chemin de vie nous a conduit l’un et l’autre à nous intéresser à cette dernière thématique. La spiritualité dans son sens large et dénuée de toute pratique dogmatique ou idéologique a, de ce fait, naturellement pris une part importante dans notre vie, que ce soit par le biais de nos lectures, de nos rencontres, mais aussi par la pratique régulière de la méditation que nous avons intégrée à notre hygiène de vie quotidienne. En 2019, nous avons aussi participé à une retraite Vipassana de 10 jours. Une magnifique expérience qui nous a profondément marquées.

La pratique de la méditation est aujourd’hui reconnue pour ses bienfaits en tous genres. On se retrouve face à soi-même, en silence, à se recentrer sur son intérieur. De multiples techniques peuvent être utilisées, Vipassana, pleine conscience, récitation de mantras, méditation guidée ou non guidée, etc. A chacun de trouver ce qui lui convient le mieux.